AI 운동 중재 프로그램
SPPB 신체기능평가를 기점으로 12주간 개인화 운동 중재를 제공합니다. 단순 콘텐츠 전달이 아닌 행동 지속 설계 구조와 동기 강화 요소를 결합하여 실제 신체기능 변화를 이끌어냅니다.
프로그램 소개
본 프로그램은 사전 신체기능평가(SPPB)를 기반으로 개인별 기능 수준에 맞는 운동 중재를 12주간 제공하고, 종료 시 재평가를 통해 변화를 정량적으로 확인합니다. WHO 및 국내 보건기관이 채택한 SPPB 프로토콜과 지역사회 적용 검증 운동 콘텐츠를 결합한 구조입니다.
본 프로그램에서 제공되는 모든 결과는 건강증진을 위한 참고 정보이며, 질병의 진단·치료·예후 판단을 위한 의료행위를 대체하지 않습니다.
노쇠(Frailty)의 정의, 진단 기준, 예방 전략에 대한 자세한 설명은 NOFRAILTY Wiki — 노쇠(Frailty)란 무엇인가에서 확인하실 수 있습니다.
실제 앱 구동 화면
스마트폰으로 언제 어디서나 따라 할 수 있습니다. 음성 안내가 동작을 이끌어 드립니다.
스트레칭 & 근력 & 유산소 운동 예시
가슴·등 스트레칭부터 하체 근력까지,
총 24개 표준 운동을 음성으로 안내합니다.
"음성으로 알려주니 따라 하기 정말 쉽네요."
행동 지속 설계 구조
운동 참여의 지속은 콘텐츠 품질만으로 결정되지 않습니다. 본 프로그램은 행동 지속을 촉진하는 세 가지 설계 원칙을 기반으로 구성됩니다.
지속 가능한 운동을 만드는 심리적 설계
단순 운동 앱이 아닙니다. CBT(인지행동치료) 원리를 적용하여 어르신이 운동을 자연스럽게 지속하도록 설계했습니다.
특별한 장소나 도구 없이 어디서나 가능한 낮은 문턱.
하고 나면 몸이 개운하고 성취감이 듭니다.
혼자가 아니라는 동기부여를 제공합니다.
동기 강화 요소
지속적인 참여를 유도하는 네 가지 동기 강화 요소를 프로그램에 내재화합니다.
운동 콘텐츠 구성
운영 흐름
- 사전 신체기능평가 (SPPB) — 신체나이·Frailty Index 산출
- 개인 맞춤 운동 콘텐츠 배정 및 참여 안내
- 12주 운동 참여 — 주간 피드백 및 참여 현황 확인
- 사후 신체기능 재평가 — 전·후 변화 비교 리포트 제공
전·후 변화 비교
12주 프로그램 전후 동일 항목을 재측정하여 신체기능 변화를 정량적으로 확인합니다. 아래는 지역사회 적용 사례를 기반으로 한 구조 예시입니다.
예시 — 70대 여성 참여자 집단 평균 (참고용 구조 예시. 실제 수치는 개별 측정값으로 산출됩니다.)
보행 기능 전·후 변화
표준화된 신체기능평가 기반 중재 전후로 보행 속도와 동작 안정성의 변화가 확인된 사례입니다. 전·후 비교는 동일한 측정 조건(거리·지면·안내 방식)에서 수행하였습니다.
보행 속도·보폭·동작 안정성이 평가의 핵심 항목입니다. 중재 전후 비교는 동일한 조건에서 수행하는 것을 권장합니다.
중재 후 보행 속도와 동작 안정성의 개선이 관찰됩니다. 결과는 개인별 측정 환경과 특성에 따라 달라질 수 있습니다.
운영 시 권장 사항
- 전·후 비교는 동일한 조건(거리·지면·안내 방식·측정 시간대)에서 수행합니다.
- 이미지·영상 자료는 개인 식별 정보 비공개 처리(얼굴 블러 등) 후 사용합니다.
- 본 결과는 건강관리 참고용 정보이며, 질병의 진단·치료·예후 판단을 대체하지 않습니다.
프로그램 개요
본 프로그램은 건강증진을 목적으로 하며, 측정 결과는 참고 정보입니다. 질병의 진단·치료·예후 판단을 위한 의료행위를 대체하지 않습니다.
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